چند روش مراقبت و درمان زانوها 

چند روش کاهش وزن در اطراف زانو

عوامل زیادی می توانند روی ظاهر زانوها تأثیر بگذارند. وزن اضافی ، لکه دار کردن پوست مربوط به پیری یا کاهش وزن اخیر و کاهش فشار عضلات ناشی از عدم تحرک یا آسیب دیدگی ، همگی می توانند در بروز ناحیه زانو تأثیر بگذارند.

در حالی که هیچ تکنیک خاصی نمی تواند چربی های زانو را به تنهایی هدف قرار دهد ، روش هایی وجود دارد که می توانید چربی را در کل بدن از دست بدهید و تمرین های زیادی وجود دارد که به بهبود عملکرد و لحن عضلانی پاها و در نتیجه زانوها کمک می کند.

1. به طور کلی وزن خود را کاهش دهید
از دست دادن وزن یکی از کلیدهای پایدارتر پاها است و حتی ممکن است به جلوگیری یا تسکین درد زانو کمک کند. این نه تنها شامل تمرین ترکیبی از تمرینات قلبی و عروقی و تمرین قدرت ، بلکه همچنین خوردن یک رژیم غذایی سالم است.

با کاهش چربی بدن به طور کلی ، می توانید به نازک شدن ناحیه زانو نیز کمک کنید. هیچ ورزش واحدی نمی تواند چربی را در ناحیه زانو یا هر قسمت دیگری از بدن لکه دار کند.

2. دویدن یا راه رفتن
دویدن و دویدن نیز برای سوزاندن کالری بسیار عالی است. آنها همچنین در مقایسه با راه رفتن پاهای شما کمی سخت تر کار می کنند و ممکن است به تقویت قسمت جلوی زانو کمک کنند.

با این حال ، براساس یک منبع معتبر در مورد دویدن و کاهش وزن ، ترکیدگی کوتاه دویدن ممکن است برای سوزاندن چربی نسبت به نژادهای مسافت طولانی مؤثر باشد.

قبل از شروع کار ، از پزشک یا مربی خود در مورد کشش های زانو که می توانید برای گرم کردن بدن خود استفاده کنید ، برای جلوگیری از صدمات در حین اجرا استفاده کنید.

هر آنچه راجع به تزریق لیپوتروپی باید بدانید

تزریق لیپوتروپیک مکمل هایی است که برای کاهش چربی استفاده می شود. اینها برای تکمیل جنبه های رژیم کاهش وزن از جمله ورزش و رژیم کم کالری است.

تزریقات اغلب حاوی ویتامین B12 است که در مقادیر زیاد ایمن محسوب می شود. با این وجود ، تزریقات لیپوتروپیک به تنهایی و بدون برنامه کاهش وزن ممکن است بی خطر نباشد.

در حالیکه موارد تزئینی زیادی در مورد تزریق لیپروتروپیک B12 و ترکیبات مخلوط وجود دارد ، اینها هیچ تضمینی برای همه نیستند ، و کاملاً بدون خطر نیستند.

آنها همچنین به همان روش های تجویز نشده و داروهای بدون نسخه تنظیم نمی شوند. همیشه قبل از تزریق لیپوتروپیک برای کاهش وزن ، با پزشک م کنید.

روش تزریق لیپوتروپیک
این تزریقات شامل ویتامین های مختلف ، مواد مغذی و سایر مواد تشکیل دهنده گفته شده برای کمک به کاهش وزن است. برخی از رایج ترین مواد تشکیل دهنده در این عکس ها عبارتند از:

ویتامین B-12
ویتامین B-6
ویتامین B پیچیده
اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه ای (BCAAs)
ال کارنیتین
فنترمین
MIC (ترکیبی از متیونین ، اینوزیتول و کولین)
عکس ها ممکن است در بازو یا مناطق دیگر که حاوی بافت های چربی زیر جلدی بیشتری هستند ، مانند ران ، شکم یا باسن انجام شود.

لیپروتروپیک ها در درجه اول در اسپا های پزشکی و کلینیک های کاهش وزن ، به همراه رژیم غذایی و برنامه ورزشی اجرا می شوند. ارائه دهندگان ممکن است پزشک پزشکی باشند یا نباشند ، بنابراین مهم است که قبل از انجام هرگونه برنامه درمانی لیپوماتیک ، اعتبار هر مشاغل را بررسی کنید.

بعضی از پزشکان ممکن است از عکسهای تک ماده مانند ویتامین B-12 استفاده کنند ، اما اینها در درجه اول برای افرادی که کمبود مواد مغذی را دارند در نظر گرفته شده است.

گیاهانی که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند

پنهانی نیست که آنچه شما روی صفحه خود می گذارید نقش اصلی در کاهش وزن دارد.

اما آنچه در کابینت ادویه خود نگه دارید ممکن است به همین اندازه مهم باشد.

نشان داده شده است بسیاری از گیاهان و ادویه جات ترشی جات را تقویت می کنند و باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن می شوند.

در اینجا 13 گیاه شگفت انگیز وجود دارد که ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند.

1. شنبلیله
شنبلیله یک ادویه خانگی معمولی است که از Trigonella foenum-graecum ، گیاهی متعلق به خانواده حبوبات تهیه شده است.

مطالعات متعددی نشان داده اند که شنبلیله ممکن است به کنترل اشتها و کاهش مصرف مواد غذایی برای حمایت از کاهش وزن کمک کند.

یک مطالعه در نفر نشان داد که مکمل 8 گرم فیبر شنبلیله روزانه باعث افزایش احساس پر بودن و کاهش گرسنگی و مصرف مواد غذایی در مقایسه با گروه کنترل (منبع 1Tusteded) می شود.

یک مطالعه کوچک دیگر نشان داد که مصرف عصاره گیاه شنبلیله در مقایسه با دارونما باعث کاهش 17 درصدی چربی روزانه شد. این امر باعث شده که در طی روز کالری کمتری مصرف شود (منبع 2Trusted).

خلاصه
شنبلیله ادویه ای است که نشان می دهد اشتها و مصرف مواد غذایی را برای حمایت از کاهش وزن کاهش می دهد.
2. فلفل کاین
فلفل کاین نوعی فلفل دلمه ای است که به طرز رایج مورد استفاده قرار می گیرد تا یک مقدار معطر و طعم معطر در بسیاری از ظروف به ارمغان آورد.

این ماده حاوی ترکیب کپسایسین است که باعث افزایش حرارت امضای آن به فلفل کین می شود و فواید سلامتی بی شماری را برای آن به همراه دارد.

برخی تحقیقات نشان می دهد که کپسایسین می تواند کمی سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و تعداد کالری شما در طول روز را می سوزاند (منبع 3Trusted ، منبع 4Trusted).

کپسایسین همچنین ممکن است گرسنگی را در جهت کاهش وزن کاهش دهد.

مواد لازم برای تهیه بستنی سیب و دارچین

خامه :2 و 1/4 لیوان
شیر :1 لیوان
خاک قند :3/4 لیوان  
وانیل :1 قاشق
سیب بزرگ :2 عدد
کره :2 قاشق
دارچین :2 قاشق
شکر قهوه ای :1/4 لیوان
نمک :1/2 قاشق
گردو خرد شده :1 قاشق 

 
طرز تهیه بستنی سیب و دارچین :

ابتدا 1 لیوان شیر را به همراه شکر ، نمک ، وانیل و نصف دارچین در ظرفی ریخته و با هم زن برقی خوب هم زده و روی مواد را با سلفون پوشانده و در یخچال قرار دهید.

اجازه دهید مواد به مدت 2 ساعت در یخچال بماند.

در این فاصله تابه ای را روی حرارت قرار داده و کره را داخل آن بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.

پوست سیب ها را گرفته و هسته آنها را جدا نمایید ،

سیب ها را خرد کرده و داخل تابه بریزید.

شکر ، دارچین و گردو را به سیب ها افزوده و همه مواد را با هم مخلوط کنید و کمی تفت دهید.

مواد را داخل ظرفی ریخته روی آن را با سلفون بپوشانید و در یخچال بگذارید.

مواد بستنی را از یخچال بیرون آورده و داخل بستنی ساز بریزید و طبق دستورالعمل دستگاه عمل کنید.

بستنی باید حالت پفکی و یخ زده داشته باشد، مخلوط سیب را قبل از بسته شدن بستنی اضافه کرده و خوب هم بزنید .

تا با هم مخلوط بشوند.

حالا بستنی را داخل ظرفی ریخته و برای 2 ساعت داخل فریزر قرار دهید تا خوب ببندد.

بعد از آماده شدن بستنی چند اسکوپ از آن را داخل بستنی خوری قرار داده با مقداری گردو تزیین کرده میل کنید.

نکات تکمیلی در مورد بستنی سیب و دارچین
بستنی سیب و دارچین جزو دسر - انواع بستنی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه
بستنی سیب و دارچین را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

خواص روغن مار اصل :

همراه ما باشید تا در این مقاله به خواص روغن مار بپردازیم.

روغن مار میتواند موها را پرپشت و از ریزش جلوگیری نماید .

روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغن‌ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین‌ درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. 

روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می‌توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.

خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی)

طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:

بهبود بیماری‌های مفصلی: روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد.

 استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. 

از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است.

 همچین مطالعات جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمت‌های مختلف بدن را رفع می‌کند.

تقویت رشد مو: 

روغن مار یکی از بهترین روغن‌ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. 

همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.

سلامت پوست: پ

چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. 

صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت  ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.

بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:

 یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو  و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری می‌شود. 

همچنن می‌توان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.

افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن: 

یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. 

مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن می‌تواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

روش تهیه روغن مار

بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه می‌شود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. 

برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج می‌کنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. 

درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.

سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.

مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)

با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است،

غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. 

با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد.

 بنابراین توصیه می‌شود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.

نظر مشتریان روغن خراطین رویکا درباره عملکرد روغن خراطین

نظر مشتریان روغن خراطین :

نظر سنجی از آقای حمید . ن :

نظر سنجی از خانم سارا . م :

نظر سنجی از خانم مریم . ن :

چیزی که توجه کارشناسان رویکا را به خود جلب نمود این بود که اکثر روش افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ رو بلد نبودند . 

ادامه نظر مشتریان روغن خراطین :

فروشگاه اینترنتی رویکا هر روز با یک مشتری تماس گرفته و بازخورد این روغن را از آنها جویا میشود ، لذا پس از کسب اطلاعات نظرسنجی از طریق همین صفحه در اختیار همگان قرار خواهد گرفت .

هر روز یک نظر از شما در این مطلب درج خواهد شد

روغن خراطین چیست ؟

درباره روغن خراطین چه میدانید ؟ ما در این مطلب میخواهیم به مطلب روغن خراطین چیست بپردازیم .

روغن خراطین و حجم دهندگی اندام

روغن خراطین و توضیحات درباره فواید روغن خراطین و عوارض روغن خراطین 

طرز تهیه روغن خراطین توسط ایرانیها و فواید روغن خراطین :

فواید کرم ایزنفتیدا ( روغن خراطین ) :

چهارمین فایده آن از بین بردن گود خراطین ی های زیر چشم 

روش استفاده از روغن خراطین برای آقایان (‌ آلت تناسلی ) :

روش استفاده از روغن خراطین آقایان ( برای سایر اندام های بدن ) :

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

تفاوت روغن خراطین با پایه و بدون پایه :

روش های خرید روغن خراطین :

روغن آرگان و تمامی خاصیت های مفید روغن آرگان روغن آرگان

همه ما میدانیم که زیبایی و نشاط ظاهری تاثیر مستقیمی در ایجاد و حفظ روابط ما دارد پس اگر به دنبال ظاهری جوان تر و شاداب تر هستید روغن آرگان را بشناسید و مورد استفاده قرار دهید.